1. Survivalrun 

De wedstrijd van 2009 kent een afstand van ca 5km met 20 hindernissen.

2. Mountainbike

Afstand van ca 13km. Het parcours is technisch van aard, heeft vnl. zand- en bospaden als ondergrond.

Het is atleten toegestaan om een eigen MTB te gebruiken (i.v.m. persoonlijke afstelling heb je dan voordeel) maar de organisatie van de EAC stelt ook ATB’s en helmen ter beschikking. 
Het dragen van een helm is bij dit onderdeel verplicht! 

3. Sprintklim

Dit een 1 tegen 1 vertikale klim (toprope) in een zwevende klimhindernis van ca 30m, langs speleoladders, balken en netten. 

4. Kayakken

Dit is een 1 tegen 1 wedstrijd over ca 600m. 

5. Powerboat pull (optioneel)

Tijdens deze wedstrijd hangt er achter een powerboat (RIB) een dik touw waarlangs je je zo snel mogelijk naar voren moet trekken.

6. ROM machine

Gedurende 2 minuten probeer je een zo’n groot mogelijke totaalvermogen af te geven. 




Zowel tijdens de voorronde als de finale worden de onderdelen afzonderlijk van elkaar afgewerkt waarbij iedere atleet na ieder onderdeel een rustperiode heeft van ca 1 uur. Dit betekent dat de arbeid-rustverhouding voor iedereen hetzelfde is.